skills:

pistol progression:

phase 1 : find your weakness – balance,strength or mobility

phase 2: step up from a box

phase 3: swinging the legg

phase 4: pistol with a plate on a box

 

WOD:

10 rounds, not for time:

3 Strict Pull Ups

5 Ring Dips

8 Burpee Box Jump

pistol crossfit haifa

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *