1. Gymnastics

Kipping Handstand Push Ups
5-8 reps x 5 sets
Rest as Needed

2. Conditioning

EMOM x 16 min
14 Sumo Deadlift High Pull 30/20kg
40 Double Unders
14 Lunges 48/36kg
10 Leg Raises

notes from your coach

 היום בקרוספיט חיפה נתרגל שכיבות שמיכה מעמידות ידיים בעזרת תנופה. תרגיל מורכב אשר מפתח שליטה בשרירי ליבה וכוח בחגורת הכתפיים

מחר נצא לפעילות התנדבותית ביערות הכרמל . ניפגש בשעה 8:00 בחניון שוויצריה הקטנה. כולם מוזמנים!

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.