שבוע טוב קרוספיט חיפה!
ממשיכים לחזק את הרגליים שלנו היום בחלק הראשון של האימון עם סקוואט קדמי ל6 חזרות, ולאחר מכן נבצע אימון עם פירמידת חזרות הפוכה ומגניבה במיוחד!
וכמובן שלא נזניח את אתגר החודש שלנו ונמשיך להתחזק לקראתו גם ב”קאש אאוט”!
skills
front squat
6×60% 6×65% 6×70% 6×75% 6×80%
wod
for time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
rx
strict handstand push up
box jump 75\60 cm
intermediate
kipping hspu
box jump 60\50 cm
begginer
srtict ring push up
box jump 50\40 cm
cash out
4sets of
30sec weighted superman hold 2.5 kg
hollow hold 30 sec
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!