Two partners must complete for time:

Begginers:

50-30-10

  • Thrusters, 20kg/15kg
  • Step Ups on Box, 50cm

30-20-10

  • Deadlift, 20kg/15kg
  • Pull Ups with Rubber\ Ring Rows

Intermediate:

50-30-10

  • Thrusters, 40kg/25kg
  • Box Jump, 60cm/50cm

30-20-10

  • Power Snatch, 40kg/25kg
  • Pull Ups

Hunters Wod:

50-30-10

  • Thrusters, 50kg/30kg
  • Box Jump, 60cm/50cm

30-20-10

  • Squat Snatch, 50kg/30kg
  • Pull Ups
0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.