1. Partner Wod

Chipper:

120 Wallball Shots (20/14lb)

100 Dumbbell Snatch (50/35lb)

80 Toes  To Bar

60 Burpee Box Jump (60/50cm)

Time Cap 18:00 minutes

 

  1. EMOM 12 minutes

30 Sec Hollow Hold

20 One Leg V-Ups

30 Russian Twist

 50sec Superman Hold

 

note from your coach

אימון זוגות בווליום גבוה!

זה מה שמחכה לכם היום בקרוספיט חיפה. מומלץ לחלק אץ הסטים הארוכים לסטים קצרים של 5 חזרות בין בני הזוג.

לא לשכוח! מחר יתקיים אירוע ארצי של פתיחת האופן אצלנו בקרוספיט חיפה!

כולם מוזמנים לעודד וליהנות מאוירה טובה!

מומלץ להביא ילדים 🙂 הם יוכלו ליהנות מאיפור לכבוד פורים  על ידי המאפרת שלנו, לינוי שפירו.

ניפגש באימונים

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *