אימון קרוספיט אינטנסיבי מאוד ממתין לזוגות שיגיעו היום לבוקס! תבחרו היטב את הפרטנר שלכם 🙂

מומלץ לחלק את האימון לסטים ומנוחות קצרות וכמובן, קצב עבודה קבוע.

 

Partner Wod:

For Time

50 Hang Power Clean + Push Press (40/30kg)

75 Toes To Bar

100 Front Rack Lunges, Not Walking (40/30kg)

Time 15 minutes

EMOM 12 minutes

15/12 Ring Row

15 Deficit Push Ups

20 V-Ups (Weighted if possible)

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *