שבוע טוב קרוספיט חיפה!
בעוד חלקינו מתאוששים מ17.4 ומחכים בקוצר רוח לאימון האחרון במסגרת ה”אופן”
יש חבר’ה שמתכוננים ומתרגשים לקראת הMUDDAY שמתקיים ביום שישי הקרוב..
ויש גם מתאמנים שהולכים לעשות את הבלתי אפשרי ולרקוד ב2 חתונות כושר ביום אחד!
שבוע מאתגר לפנינו.. תתכוננו טוב
וגם, מי שעדיין לא הצטייד בכרטיס לאליפות הארץ בכושר גופני, זה הזמן!
קוד הנחה למתאמני המועדון: 52914342
אני מזכיר שהמועדון עם כמות הקהל הגדולה ביותר יזכה בפרס כספי, ובמידה ונזכה, נשקיע את הפרס בחזרה בכם!
skills
emom 10 min
7 Front Squat, 60%
50 Sec Weighted Plank
wod
For Time:
21 Burpees
15 KB Push Press (Rx: 16/12, Int: 12/8, Beg: One KB)
9 C2B/Pull Up/Banded Pull Up
100double Unders/ 200 Single Unders
9 C2B/Pull Up/Banded Pull Up
15 KB Push Press (Rx: 16/12, Int: 12/8, Beg: One KB)
21 Burpees
Time Cap: 15 min
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!