שבוע טוב קרוספיט חיפה!

בעוד חלקינו מתאוששים מ17.4 ומחכים בקוצר רוח לאימון האחרון במסגרת ה"אופן" 

יש חבר'ה שמתכוננים ומתרגשים לקראת הMUDDAY שמתקיים ביום שישי הקרוב..

ויש גם מתאמנים  שהולכים לעשות את הבלתי אפשרי ולרקוד  ב2 חתונות כושר ביום אחד!

שבוע מאתגר לפנינו.. תתכוננו טוב

וגם, מי שעדיין לא הצטייד בכרטיס לאליפות הארץ בכושר גופני, זה הזמן!

קוד הנחה למתאמני המועדון: 52914342

אני מזכיר שהמועדון עם כמות הקהל הגדולה ביותר יזכה בפרס כספי, ובמידה ונזכה, נשקיע את הפרס בחזרה בכם!

skills

emom 10 min

7 Front Squat, 60%

50 Sec Weighted Plank

wod

For Time:

21 Burpees

15 KB Push Press (Rx: 16/12, Int: 12/8, Beg: One KB)

9 C2B/Pull Up/Banded Pull Up

 100double Unders/ 200 Single Unders

 9 C2B/Pull Up/Banded Pull Up

15 KB Push Press (Rx: 16/12, Int: 12/8, Beg: One KB)

21 Burpees

Time Cap: 15 min

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *