היום נשחזר באימונים את אחד האימונים היותר קשוחים של אופן 2015 – 15.4
אימון שיבחן את הכח שלכם, את מיומנות הרמת המשקולות שלכם, את היכולות הגימנסטיות שלכם ואת סבלת השריר שלכם. בקיצור, אימון שדורש המון טכניקה , והמון שליטה, וכח. . החדשות הטובות שמדובר ב 8 דקות בלבד!
Skill and strength
Hspu
Clean
Wod
8 min amrap
3 hspu
3 cleans
6 hspu
3 cleans
9 hspu
3 cleans
12 hspu
6 cleans
15 hspu
6 cleans
18 hspu
6 cleans
21 hspu
9 cleand
adding 3 reps to hspu each round and 3 reps to clean each 3 rounds
rx 84/57kg
Intermediate 60/35kg
Begginers 30/20kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!