1. Power Snatch + Snatch – 70%x2+1x3sets, 80%x1+2x2sets
  2. Back Squat  + 8 Strict Wide Grip Pull Up – 85%x3repsx5sets
  3. AMRAP 10 min:
  • 30 Double Unders
  • 15 Power Snatch 35kg/25kg(Rx)

4. 3 Rounds For Quality

  • 20 V Ups
  • 1 Min Plank
  • 15 Weight GHD Back Extansion
0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.