Tempo Back Squat
5sets x 3reps
4sec eccentric + 4 sec on bottom
EMOM x 16 min
15-12 Cal Row
1-2 Rope Climb
7-10 Ring dips
50 Double Unders
note from your coaches
ירידה איטית בסקוואט תורמת לחיזוק שרירי הירך האחורי ומקרבי הירך ומונעת פציעות בעתיד. ביחרו משקלים מתאימים לקצב העבודה הנדרש.
- יום אחרון להצטרפות לאתגר התזונה 2018!
הצטרפו לדף הפייסבוק של האתגר ותתחילו לקבל תוצאות כבר מהשבוע הראשון!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!