בסוף כל חודש נערוך תחרות במועדון , אשר תורכב מ3 תנועות פונקציונליות שבהן נתמקד במהלך החודש

בחודש נובמבר התמקדנו ב:

עליות מתח ישרות

לחיצות כתפיים

קטלבל סנאצ'

strength :

find your 5rm press

nov14 competiton wod:

10 min amrap:

5 pull up

5 stoh

5 kb snatch each hand\10 kbs

 

היום אנחנו עובדים במתכונת זוגית כאשר אחד שופט ואחד מתחרה.

שופטים-שימו לב לתנועות בטווח מלא!

form

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *