בסוף כל חודש נערוך תחרות במועדון , אשר תורכב מ3 תנועות פונקציונליות שבהן נתמקד במהלך החודש
בחודש נובמבר התמקדנו ב:
עליות מתח ישרות
לחיצות כתפיים
קטלבל סנאצ’
strength :
find your 5rm press
nov14 competiton wod:
10 min amrap:
5 pull up
5 stoh
5 kb snatch each hand\10 kbs
היום אנחנו עובדים במתכונת זוגית כאשר אחד שופט ואחד מתחרה.
שופטים-שימו לב לתנועות בטווח מלא!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!