It’s not about how good you are but how bad you want it

"אני לא חושב שאני בכושר מספיק כדי להתחיל בקרוספיט" משפט שאנחנו שומעים לא מעט מחבר'ה שמעוניינים להתחיל אך חוששים.

מה שלא יודעים, זה שאין צורך במבחן קבלה. בתוך המועדון, לאף אחד לא באמת איכפת כמה אתה טוב או כמה אתה רחוק מהמטרות שלך.

אז ממה כן איכפת לנו? כמה אתה נעים לבריות וכמה אתה באמת רוצה את זה.

 

weightlifting skills

power clean + push jerk 60\40 kg 3+3

wod

16min emom

1-2 rope climb

10-20 push ups

cal row 15/12

weighted plank 50 sec