“אני לא חושב שאני בכושר מספיק כדי להתחיל בקרוספיט” משפט שאנחנו שומעים לא מעט מחבר’ה שמעוניינים להתחיל אך חוששים.
מה שלא יודעים, זה שאין צורך במבחן קבלה. בתוך המועדון, לאף אחד לא באמת איכפת כמה אתה טוב או כמה אתה רחוק מהמטרות שלך.
אז ממה כן איכפת לנו? כמה אתה נעים לבריות וכמה אתה באמת רוצה את זה.
weightlifting skills
power clean + push jerk 60\40 kg 3+3
wod
16min emom
1-2 rope climb
10-20 push ups
cal row 15/12
weighted plank 50 sec
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!