skills
Low hang Power Clean (Below knee position, Pause 2 sec)
5sets x 3 reps (~65%from 1rm)
Partner WOD
3 Rounds For Time:
40 KB Swing(24/16kg)
30 Toes to Bar
20 Burpee Box Jump (60/50cm)
Time Cap 15:00 minutes
note from your coaches
שימו לב למשקלים שאתם בוחרים בחלק הראשון, כך שתצליחו לשמור על טכניקה מושלמת.
באימון הזוגות- מומלץ לחלק לסטים קצרים אשר ישמרו על כל החזרות ביחד להיות במהירות קבועה ומהירה
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!