1. Back Squat

4setsx5reps, 72%

C2B pull up

1setx max reps

  1. “Conditioning”

 5rounds For Time:

18 Box Jump over  (60/40cm)

15 Burpees

12 Kettlebell Clean (24/16kg)

 

notes from your coach

היום בקרוספיט חיפה נמדוד מקסימום חזרות של CHEST TO BAR

שהיה אתגר החודש שעבר.

לאחר מכן  נמשיך בתוכנית הכוח שלנו  ונקנח אימון קצר ואינטנסיבי של 15 דקות בהן נעבוד ללא עצירה!

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *