1. Power Clean + Front Squat

60%x3+3

65%x3+3

70%x(3+3)x3

  1. AMRAP x 13 Minutes

9 Kettlebell Swing (32/24kg)

9 Toes To Bar

9 Burpees

9 Box Jump (60/50cm)

note from your coach

פותחים שבוע אחרון לחודש מרץ בקרוספיט חיפה!

בתחילת שבוע הבא נמדוד מקסימום עליות מתח לחזה

מי שעדיין לא מכיר או שכח את סדר הפעולות לשיפור בעליות מתח מוזמן להיכנס לסרטוני ההדרכה שלנו:

איך לבצע עליות מתח ראשונות

איך להשתפר בעליות מתח

איך לבצע עליות מתח לחזה ( Chest to bar ) 

ניפגש באימונים!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *