אימון בנצ’מארק שני השבוע!

לפני יומיים עשינו את “גרייס” , 30 קלין וג’רק שבאו לבחון את היכולת שלנו להניע משקל כבד במהירות מירבית.

היום נעשה את “ניקול”- אימון שבא לבחון את היכולת שלנו ב2 אלמנטים שונים לחלוטין לפרק זמן ארוך יותר.

20 דקות של ריצה ועליות מתח! להתפנק!

skills

rx\int

overhead squat

10-8-6-4-2

wod

“Nicole” 

20min amrap

run 400m

max unbroken pull up

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.