חודש חדש, מטרות חדשות.. בדרך לשיאים חדשים!

כל מי שהגיע ביום שישי ראה שיאים אישיים ושיאי מועדון נשברים בסקוואט דדליפט ופרס,

והחודש : האתגר החודשי שלנו הוא להשתפר בשכיבות שמיכה בעמידת ידיים.

לשם כך גייסנו את הטובה ביותר  בתחום! קרן לינדנבאום, מאמנת נבחרת הג'ימנסטיקה של מכבי חיפה התעמלות  , תגיע אלינו ביום שלישי הקרוב בשעה 19:00 לסדנת ג'ימנסטיב עם התמקדות בהחזקות גוף ועמידות ידיים.

והיום:

Skills – 5 Rounds
———————-
10  Overhead Lunge 75% RM
10  burpee pull up

little barbara
==============

WOD – 3 Rft
——————-
20  pull up
30  Pushup
40  Sit Up
50  Air Squat

View on WODOX

– by Iftach Shua

IMG_3644

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *