חודש חדש, מטרות חדשות.. בדרך לשיאים חדשים!
כל מי שהגיע ביום שישי ראה שיאים אישיים ושיאי מועדון נשברים בסקוואט דדליפט ופרס,
והחודש : האתגר החודשי שלנו הוא להשתפר בשכיבות שמיכה בעמידת ידיים.
לשם כך גייסנו את הטובה ביותר בתחום! קרן לינדנבאום, מאמנת נבחרת הג’ימנסטיקה של מכבי חיפה התעמלות , תגיע אלינו ביום שלישי הקרוב בשעה 19:00 לסדנת ג’ימנסטיב עם התמקדות בהחזקות גוף ועמידות ידיים.
והיום:
Skills – 5 Rounds
———————-
10 Overhead Lunge 75% RM
10 burpee pull up
little barbara
==============
WOD – 3 Rft
——————-
20 pull up
30 Pushup
40 Sit Up
50 Air Squat
– by Iftach Shua
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!