1. 15 min emom

1st min 15 push up

2nd min 3-5 strict pull up\c2b

3rd min 3-5 strict hspu

  1. Metcon:

5 rft

5 psn 60\35kg

10 ttb

15 box jump

  1. Back squat

1x3x65%

1x4x75%

3x4x85%

1x5x90%

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.