1. skills:
double unders
ring dips
2. wod:
for time:
advanced:
15-12-9-6-3
ohs (overhead squat) 40\25
pull up
int:
15-12-9-6-3
ohs (overhead squat)30\15
pull up
beginner:
15-12-9-6-3
ohs (overhead squat) \front squat
pull up\jumping pull up
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!