1. skills:

double unders

ring dips

2. wod:

for time:

advanced:

15-12-9-6-3

ohs (overhead squat) 40\25

pull up

int:

15-12-9-6-3

ohs (overhead squat)30\15

pull up

beginner:

15-12-9-6-3

ohs (overhead squat) \front squat

pull up\jumping pull up

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.