Strength
A. 7×3 Back Squat
B. 7×3 Close Grip Bench Press

2. Conditioning
With a running clock…
A. AMRAP 5
12 Box Jump Overs, 24/20″
12 Bar Facing Burpees
12 Front Squats, 135/95

Rest 5 Minutes

B. AMRAP 5
10 Box Jump Overs, 24/20″
10 Bar Facing Burpees
10 Front Squats, 135/95

Rest 5 Minutes

C. AMRAP 5
8 Box Jump Overs, 24/20″
8 Bar Facing Burpees
8 Front Squats, 135/95

 

*מי מכם שמתכוון לבצע שוב את 15.1 ביום שני

עדיף שלא יבצע את האימון הנ”ל ויעשה “נייט” עם כולם

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.