"הכר את המתאמן" מנהג חדש שאנחנו מתחילים לעשות בקרוספיט חיפה על מנת שנכיר ונוקיר אחת את השני במועדון יותר לעומק, ונוכל לקבל השראה זה מזו מישהי שמעוררת בפניי השראה באופן קבוע היא נדיה חוראני. תכירו את נדיה:

מהי מהות שם המשפחהשלך :
כפר בדרום לבנון
במה את עוסקת :
מהנדסת מחשבים בחברה המובילה בארץ
מה התרגיל שאת הכי אוהבת:
שכיבות שמיכה בעמידות ידיים  כי הוא הכי מאתגר בשבילי
כמה זמן בקרוספיט חיפה:
 חמישה חודשים
איך הגעת אלינו:
חיפשתי  בגוגל " אימון אינטסיבי בחיפה"
כמה פעמים מתאמנת בשבוע:
   שלוש פעמים בשבוע בקרוספיט וגם בבית בתרגילים שיפתח נותן לי באופן אישי
איך האימון תורם לך ליומיום:
אני הרבה יותר אנרגטית, פחות עצבנית , ישנה יותר עמוק, מחייכת יותר
מוטו לחיים:
לחיות את היום כאילו אין מחר
למה לדעתך יש אימון על שם סידני:
בגלל שהיא בחורה חטובה וחזקה- בטח מגיע לה
תזונה:
  שפע של אוכל ביתי הכי טוב!!
האם הגעת להישגים מאז שהצטרפת?
ירדתי קרוב ל10 ק"ג
בהתחלה לא הצלחתי לעלות מתח עם גומיה כחולה והיום אני כבר עושה מעל 5 חזרות מלאות
בהתחלה לא הייתי מסוגלת לקפוץ כמו שצריך על חבל והיום אני כבר עושה 10 דאבל אנדרס ברציפות! איזה כיף
איזה כיף שאת איתנו נדיה.. מאחלים לך עוד שנים של הישגים חדשים!
נדיה
היום:
fitness + performance:
1. Press
5×40% 5X50% 5X60% 5X70% 5×80% 5×85% + 1 set of max if possible
2. Rope climb
Wod:
"nadya"
performance:
3-6-9-12-15-18-21
Pull up
Handstand push up
30 double unders between sets
Time cap: 20 min
finess:
20 min amrap
3-6-9-12-15-18-21
pull up\ring row
push up
90 rope jumps between sets
competitors:
2015 OPEN ATHLETES
1.  Clean and Jerk
Work up to a 1RM
10**
2.  Squat
5×7 Front Squats, across
*

3.  “Harley”
6 RFT:
13 Thrusters, 95/65
14 Pull ups
0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *