מתאמנים רבים החלו לשבור שיאים כבר מתחילת השבוע! אתמול בלטו שרה עם 85 קג דדליפט למשקל גוף של 45 קג! ירדן, רק בן 14 וכבר מרים 100 קג דדליפט בטכניקה מושלמת! והמאמן רועי, למרות השינויים בחיים עם לידת התאומות הטריות משפר את הסקוואט ב12.5 קג ל120 קג
כל הכבוד חבר’ה.. היום נעשה קצת אתנחתה ונתרגל מה שלא תרגלנו הרבה זמן- עליות כח
1.gymnastic skills:
muscle up
2.wod:
20 min amrap:
advenced:
70 double unders
50 walking lunges
30 strict push up
10 strict pull up
intermediate:
50 double unders
40 walking lunges
20 strict push up
10 strict pull up
beginner:
30 singels
20 walking lunges
10 push up
5 pull up
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!