מתאמנים רבים החלו לשבור שיאים כבר מתחילת השבוע! אתמול בלטו שרה עם 85 קג דדליפט למשקל גוף של 45 קג!  ירדן, רק בן 14 וכבר מרים 100  קג דדליפט בטכניקה מושלמת! והמאמן רועי, למרות השינויים בחיים עם לידת התאומות הטריות  משפר את הסקוואט ב12.5 קג ל120 קג

כל הכבוד חבר’ה.. היום נעשה קצת אתנחתה  ונתרגל מה שלא תרגלנו הרבה זמן- עליות כח

1.gymnastic skills:

muscle up

2.wod:

20 min amrap:

advenced:

70 double unders

50 walking lunges

30  strict push up

10 strict pull up

intermediate:

50 double unders

40 walking lunges

20  strict push up

10 strict pull up

beginner:

30 singels

20 walking lunges

10 push up

5 pull up

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.