Muscle snatch

1. Muscle Snatch + Snatch Press

50%x(3+3)x5

2. EMOM x 16 min

15\12 Cal Row

12 Leg Raises, 90 degree

 Deficit Push Ups15

40 Double Unders

notes from ypur coach

היום נתרגל תנועה חשובה בדרך לשיפור שלנו בטכניקת ההנפה- ה” מאסל סנאצ'”

תרגיל זה מפח מודעות לחשיבות עבודת הרגליים ולשמירה על הבר קרוב לגוף בהנפה.

מספר הודעות:

היום זהו יום אחרון להרשמה למפגש על האש שיתקיים ביום חמישי, 19.4

מוזמנים להשאיר 100 שח בקבלה או להעביר באפליקציית  “ביט” ל0543381730 רוני