שני אירועים חשובים התרחשו ביום שישי האחרון.
האירוע הראשון היה בעצם האימון האחרון במסגרת שלב הפתיחה של משחקי הקרוספיט, “האופן”.
זה היה אימון שכולל 10 סיבובים של 9 טרסטרים ו35 דאבל אנדר’ס, לא פשוט בכלל.
במקביל, בתל באביב, חבר’ה מקרוספיט חיפה השתתפו במירוץ ה”MUDDAY” המטורף.. 13 ק”מ של ריצה המלווים ב22 מכשולים מאתגרים.
אז למה האירועים האלו כל כך חשובים?
כי לשניהם התכוננו באותה צורה.. פשוט עשינו קרוספיט.
וכן, הצלחנו לסיים 13 ק”מ ו22 מכשולים בכיף ובהנאה, מבלי לחזור הביתה עם שרירים תפוסים, ועם כוחות לבצע את 17.5 ביום למחרת.
אפשר להגיד שאנחנו מרגישים חזקים מתמיד!!!
כבר מתכוננים לאירוע הבא, והפעם זה ממש קרוב!
ה LEGION RUN מגיע לקרית ים ב14.4 חול המועד פסח. הירשמו עכשיו עם קוד ההנחה של קרוספיט חיפה : lgr17cft
weightlifting conditioning
8min emom
rx\int
hang power clean + front squat + push jerk
3+3+3
beg
front squat
6reps light weights
wod
3rft
run 400m
21 wallball shots 20\14lbs
15 kb swing 24\16kg
9 burpees
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!