1.skills:

strict pull up
50% x 4 sets
strict ring dips
50%x4

2. wod:

4 rft
30 kbs
20 box jump overs
10 thrusters 40\25 kg
20 min time cap

 

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.