1. Gymnastics

EMOM x 9 Minutes

2 Rope Climb

20 V-Ups

5-8 Ring Dips

  1. Conditioning

AMRAP x 15 minutes

6 Thrusters50/35kg

9 Toes To Bar

12 Box Jump 60/50cm

 

notes from your coach

פחות מ48 שעות לאליפות הארץ בכושר גופני! אנחנו מקווים שכבר רכשתם כרטיסים.. אם לא- כנסו לכאן ורכשו כרטיסים עם קוד ההנחה שלנו: חיפה

זה זמן להכיר את ה"רוקי'ס" שלנו.

אתם רואים אותם מתאמנים בקרוספיט חיפה כשאתם מגיעים לאימון, והם עדיין שם גם כשאתם הולכים הביתה. מהצד הם נראים כמו מכונות על אנושיות, אבל עכשיו כבר אפשר להרגיש את הפרפרים שלהם בבטן דרך המסך!

אנחנו מאחלים המון בהצלחה לבן, אולג וסיגל!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *