1. pull up:

4 sets of 50 % of your max strict pull up

rest 60 sec between sets

2. double unders techniqe

3. wod:

“medball crash”

20 min amrap

15 push up

30 wallball shots

45 d.u.

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.