פותחים את  השבוע  עם אימון משוגע! חזרנו מאליפות מועדוני הקרוספיט עם המון תובנות לגבי תוכניות האימונים שלנו, הדרישות שלנו מעצמינו

איפה אנחנו חזקים ואיפה אנחנו צריכים להשתפר

אין ספק שהשבועיים האחרונים בהם עברנו את ה”לבל’ס” ואת אליפות הארץ למועדונים  נתנו לנו מספיק חומר כדי לבנות את קפיצת המדרגה הבאה עבור כל אחד ואחת מהמתאמנים בקרוספיט חיפה

1. strength:

press

10repsx4setsx70%

2.wod:

“crazy walk”

12 min amrap

12 medball walking lunges 20\14lbs

12 ring pull up\ring row

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.