פותחים את השבוע עם אימון משוגע! חזרנו מאליפות מועדוני הקרוספיט עם המון תובנות לגבי תוכניות האימונים שלנו, הדרישות שלנו מעצמינו
איפה אנחנו חזקים ואיפה אנחנו צריכים להשתפר
אין ספק שהשבועיים האחרונים בהם עברנו את ה”לבל’ס” ואת אליפות הארץ למועדונים נתנו לנו מספיק חומר כדי לבנות את קפיצת המדרגה הבאה עבור כל אחד ואחת מהמתאמנים בקרוספיט חיפה
1. strength:
press
10repsx4setsx70%
2.wod:
“crazy walk”
12 min amrap
12 medball walking lunges 20\14lbs
12 ring pull up\ring row
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!