1. Push Press – 65%(from 1RM Clean) x 4 reps x 5 sets
  2. Power Clean – 75% x 3 reps x 4sets
  3. AMRAP 10 min
  • 20 Overhead Walking Lunges (with plate 20kg/15kg)
  • 15 Box Jump
  • 50 Double Unders

4. 15 Hollow Rocks + 15 V Ups x 4 sets + 1 set of 2 min Plank

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.