האימון היום מוקדש לכל הזוגות הצעירים במועדון, שלאחרונה משתפים אותנו בשמחותיהם!

החל מיעל ואלמוג שנישאו לפני מספר חודשים, ענבל ועודד שהתחתנו בשבוע שעבר, קוריס המלך שמתחתן עם הילה ביום רביעי הקרוב ורון ונעמי שמתחתנם בחודש הבא! מזל טוב לכולם!!!

ואין דרך טובה יותר לחגוג מאשר שילוב של 2 האלמנטים שהולכים כל כך טוב ביחד!

טרסטרס ומתח!

גם היום , החלק הראשון בא להכין אתכם לחלק העיקרי של האמון. התמקדו בו בלפתוח טווחי תנועה, לחמם טוב את השרירי הליבה, הרגליים וחגורת הכתפיים

12min emom

12ring row with 2 sec stop on the starting position

 12one hand kb overhead lunge with 2 sec stop on the bottom

20-25abmat sit up

wod

“love is in the air”

6rft

13 thrusters 40\30kg

14 pull up

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.