1. Power Snatch + Hang Power Snatch – 70%x(2+2)x3sets, 75%x(2+2)x2sets

 

  1. Squat Jump – 40%(from 1RM Back Squat)x5x5

 

  1. EMOM 12 min
  • 5 Power Snatch, 50kg/25kg
  • 10 C2B
  • 15 Box Jump

 

  1. Good Morning – 3×8
0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.