טוב, הוכחתם שמזג אויר זה לא משהו שאתם מתחשבים בו כשאתם מחליטים להגיע לאימון… סחטיין עליכם! איזו נוכחות שמחממת את הלב בימים הקרים האלו! והיום אנחנו מקדישים את האימון לליסה גולדברג , פשוט כי מגיע לה , על הנחישות וההתמדה , על השעות על גבי שעות שהיא משקיעה בלהשתפר בעוד עליית מתח , ועוד קילוגרם בסקוואט ועוד טווח תנועה בקרסול.. ובסוף הכל מתחבר ביחד ומתגלה לנו מול העיניים אתלטית למופת!  כל הכבוד ליסה

Lisa
====

Skills –
———————-
5 X Front Squat 50% RM
5 X Front Squat 60% RM
3 X Front Squat 70% RM
3 X Front Squat 80% RM
3 X Front Squat 85% RM
3 X Front Squat 90% RM
1 X Ring L-Sit  for 15-20 sec between sets

WOD – amrap in 15 min of:
——————-
12 X Wallball Shots 20/16 ,12/8 lb
12X burpee pull up

View on WODOX

– by Iftach Shua

IMG_1971

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *