skills:

handstand push up

4 sets of 50% of your max  reps

rest 60 sec

chest to bar pull up

4 sets of 50% of your max  reps

rest 60 sec

hunters :

rest day

 

 

wod:

emom for 15 min:

1 min

5 brnt over row

1 min

10 ring rows

1 min

15 kb swing

10294452_10152438048929169_7949105233692989010_n

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.