להרים,למשוך ולקפוץ אלו 3 תנועות פונקציונליות שכל אחד מאיתנו מבצע בחיי היומיום שלו וחשוב לשלוט בהם בצורה מושלמת.

בקרוספיט אנו לוקחים תנועות טבעיות של הגוף שלנו , שעד היום לקחנו כמובן מאליו ולומדים לחשוב תוך כדי ביצוע על הטכניקה ההנכונה.. גם תחת עייפות  כי בסופו של דבר גם בחיים אנו נדרשים לבצע את התנועות האלו לפעמים ללא התראה, במצבים לא צפויים ובעירנות לא מיטבית

1. Emom:

3 hang power snach X 70%

2. 15 min amrap

10 pull up

10 box jump

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.