להרים,למשוך ולקפוץ אלו 3 תנועות פונקציונליות שכל אחד מאיתנו מבצע בחיי היומיום שלו וחשוב לשלוט בהם בצורה מושלמת.
בקרוספיט אנו לוקחים תנועות טבעיות של הגוף שלנו , שעד היום לקחנו כמובן מאליו ולומדים לחשוב תוך כדי ביצוע על הטכניקה ההנכונה.. גם תחת עייפות כי בסופו של דבר גם בחיים אנו נדרשים לבצע את התנועות האלו לפעמים ללא התראה, במצבים לא צפויים ובעירנות לא מיטבית
1. Emom:
3 hang power snach X 70%
2. 15 min amrap
10 pull up
10 box jump
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!