היום בקרוספיט חיפה, אימון שאנחנו, המאמנים, מאוד מתרגשים לקראתו.
היום אין תוצאות על הלוח. היום מתרכזים בנטיעת שורשים עמוק בתוכינו.
חלק שני יוקדש כולו למידליין. עבודת ליבה חזקה ביותר!
בחלק הראשון נעבוד בזוגות על טכניקה של קלין וג’רק והמתקדמים שביניכם אשר מסוגלי לבצע את החלק הזה RX גם ילמדו איך עובדים מהר וביעילות עם משקל גבוה.
אימון מהנה!
Partner Wod:
EMOMx10 min
Odd: 5 Hang Power Clean + 5 Push Jerk
Even: Rest
Midline:
3 Rounds For Quality
10 Turkish KB Sit-Up
15 V-Ups
20 Russian KB Twist
25 Weighted Superman
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!