היום בקרוספיט חיפה, אימון שאנחנו, המאמנים, מאוד מתרגשים לקראתו.

היום אין תוצאות על הלוח. היום מתרכזים בנטיעת שורשים עמוק בתוכינו.

חלק שני יוקדש כולו למידליין. עבודת ליבה חזקה ביותר!

בחלק הראשון נעבוד בזוגות על טכניקה של קלין וג’רק והמתקדמים שביניכם אשר מסוגלי לבצע את החלק הזה RX גם ילמדו איך עובדים מהר וביעילות עם משקל גבוה.

אימון מהנה!

Partner Wod:

EMOMx10 min

Odd: 5 Hang Power Clean + 5 Push Jerk

Even: Rest

Midline:

3 Rounds For Quality

10 Turkish KB Sit-Up

15 V-Ups

20 Russian KB Twist

25 Weighted Superman

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *