חיים רק פעם אחת.

צאו, תחוו, תלמדו, תיכשלו, תצליחו, תיכשלו שוב, לעולם אל תפסיקו להיות בתנועה. על זה נאמר כי קרוספיט  זו לא עוד שיטה. זו דרך חיים.

מזכירים לכם להמשיך ולהתאמן על אתגר החודש שלנו לפני האימון היומי.

השקיעו בכך 10 דקות, 3 פעמים בשבוע לפני האימונים ותראו שיפור מטורף! באחריות!.

לסרטון הדרכה ראשון עבור אלו שעדיין נאבקים בעליית המתח הראשונה כנסו כאן

לסרטון הדרכה שני עבר אלו המעוניינים לשפר את כמות החזרות בעליות מתח כנסו כאן

מה קורה היום?

  1. Rx:

Strict Deficit HSPU

5-5-5-5-5

1 minute rest between sets

 

Int: Strict HSPU

5-5-5-5-5

Beg: Legs on Box

7-7-7-7-7

 

  1. EMOM 12 min

12 Two hand Kettlebell Clean (24/16kg)

40 Double Unders

Two athlete work on couple of KB

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.