פותחים את השבוע בקרוספיט חיפה  עם אחת התנועות היותר מאתגרות! הסנאצ’!

בין אם התחלתם את השבוע על רגל ימין, ובעיקר אם היום לא זרם לכם ובא לכם פשוט לחזור הביתה ולהיזרק על הספה- זו בדיוק הסיבה בגללה אתם חייבים להגיע היום לאימון!

בסנאצ’ היום נתמקד בשלב השני של התנועה- הנפה מתלייה, על מנת לעבוד על ה “פיצוץ”, פשיטת ירך אגרסיבית וקבלת המוט במנח סקוואט.

 

“Weightlifting”

Hang Squat Snatch

50%x3, 60%x3, 65%x3, 70%x3, 75

wod:

AMRAP 12 minutes

5 Ring Dips

10 Double KB Front Squat

15 V-Ups

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *