ברוח משחקי הקרוספיט , כמה כללי ברזל שכדאי לשקול בחיוב לפעול על פיהם על מנת לשםר א הכושר הגופני שלנו ובכלל , ליצור שינויים חיוביים בחיינו
1. gymnasic strength:
emom 15 min:
1st min 15-20 deficit push up
2nd min 15-20 deficit ring row
3rd min 15-20 v-ups
2. wod:
“less is more”
12 min amrap:
6 power clean 60\35 kg
12 ttb
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!