- EMOM x 12 minutes
5-8 Strict Chest To Bar/ Pull Ups/ Banded Pull Ups
20 V Ups
5-8 Ring Dips/ Box Dips
20 Superman
- 3 Rounds
400m Run
20 Wallball Shots (20/14lb)
20 Dumbell Snatch (50/35lb)
Time Cap 16 minutes
note from your coach
היום בקרוספיט חיפה בחלק ראשון נפגוש חיזוקי כתפיים וחיזוקי ליבה עם תרגילי ג’ימנסטיקה
בחלק שני נבצע אימון קצר בעצימות בינונית. השתדלו לעבוד ללא מנוחה בין התרגילים, עם חלוקה לכל היותר ל2 סטים בכל תרגיל.
בהצלחה!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!