Back squat

10×3

 

12 min emom

 

10 strict ttb

45 sec hollow hold

12 push press

 

 

Comp:

 

Back squat

.

70%x5x4, 75%x3, 80%x2x2, 90%x1

 

Bench press :

 

80%xsets8x4reps

 

 

3RFT:

60 Double unders

30 Wall Balls, 20/14

15 Deads, 245/175

Print

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *