Back squat
10×3
12 min emom
10 strict ttb
45 sec hollow hold
12 push press
Comp:
Back squat
.
70%x5x4, 75%x3, 80%x2x2, 90%x1
Bench press :
80%xsets8x4reps
3RFT:
60 Double unders
30 Wall Balls, 20/14
15 Deads, 245/175
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
לינקים שימושיים
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!