קוסטא שלנו השיל כ15 ק”ג ב4 חודשים שהוא איתנו בקרוספיט חיפה.. בשקט בשקט , הוא מגיע 3 פעמים בשבוע לקבוצה של 9 בערב שהולכת וגדלה , משתפר בביצועים, מתקדם במשקלים ומשיל קילוגרמים של שומנים מאחוריו.. כל הכבוד קוסטא!
האימון הזה הוא בשבילך
lacosta
=======
Skills – 5 sets
———————-
3 Deadlift 90% RM
8 Hand stand push up (hspu)
WOD – 5 Rft
——————-
pull up 50% from your max
30 kettlebell snatch
– by Iftach Shua
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!