קוסטא שלנו השיל כ15 ק"ג ב4 חודשים שהוא איתנו בקרוספיט חיפה.. בשקט בשקט , הוא מגיע 3 פעמים בשבוע לקבוצה של 9 בערב שהולכת וגדלה , משתפר בביצועים, מתקדם במשקלים ומשיל קילוגרמים של שומנים מאחוריו.. כל הכבוד קוסטא!

האימון הזה הוא בשבילך

lacosta
=======

Skills – 5 sets
———————-
3  Deadlift 90% RM
8  Hand stand push up (hspu)

WOD – 5 Rft
——————-
pull up 50% from your max
30  kettlebell snatch

View on WODOX

– by Iftach Shua

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *