היום נלמד תנועה שרובכם מחכים ללמוד אותה כבר הרבה מאוד זמן

למה אנחנו, המאמנים, חיכינו עד היום?

רצנו שתתחזקו.

עליות מתח בתנופה דורשות שליטה גבוהה בשרירי הליבה וחגורת כתפיים חזקה על מנת לבצע את התנועה ביעילות

ולהימנע מפציעה, בעיקר בתנועה כלפי מטה.

מתאמנים חדשים בקרוספיט חיפה או מתאמנים שעדיין לא התחזקו מספיק- אתם תנצלו את אותו זמן כדי להתחזק לקראת התנועה המורכבת הזו..

ומה האימון?

אחרי שהיה לנו השבוע אימון  שלכאורה נראה מאוד קצר אבל הרגיש מאוד ארוך, מן הנדרש לעבור אימון שנראה קל מבחינת המשקל אבל בפועל ירגיש כבד.. מאוד כבד 🙂

skills:

kipping pull up

wod:

“looks light. feels heavy”

5rft

burpees, 15 reps

kb swing, 30 reps, 30\24 kg

double unders, 60 reps\ 12ki0 singles

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *