1.skills:

kipping pull up

handstand push up

2. partner wod:

5 min :

run 400 m with a partner

max gtoh with a plate, together.

than, without any rest-

 

5 min :

run 400 m with a partner

max burpees together.

than, without any rest-

min :

run 400 m with a partner

max double unders , together.

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.