בשבוע שעבר עבדנו על הפאלס גריפ והסטריקט מאסל אפ (עליית כח נקייה) היום נמשיך עם עליות כח בעזרת סווינג של הגוף. התנועה אומנם מאפשרת לבצע עליית כח עם פחות עזרה מחגורת הכתפים והזרועות, אך דורשת מצד שני שליטה אבסולוטית בכל הגוף ליצירת תנופה

יהיה מעניין!

Skills:

Kipping muscle up

Wod:

5 rft

10 strict ttb

14 kb thrusters (7 each hand)

18 kb front weighted lunges

Performance:

16 kg+ \12 kg

Fitness:

12 kg\6-8kg

IMG_4411

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *