בשבוע שעבר עבדנו על הפאלס גריפ והסטריקט מאסל אפ (עליית כח נקייה) היום נמשיך עם עליות כח בעזרת סווינג של הגוף. התנועה אומנם מאפשרת לבצע עליית כח עם פחות עזרה מחגורת הכתפים והזרועות, אך דורשת מצד שני שליטה אבסולוטית בכל הגוף ליצירת תנופה
יהיה מעניין!
Skills:
Wod:
5 rft
10 strict ttb
14 kb thrusters (7 each hand)
18 kb front weighted lunges
Performance:
16 kg+ \12 kg
Fitness:
12 kg\6-8kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!