skills:
1.strict bar comlex:
3 t2b + 3 pull up + 3 c2b x 5 sets
20-25 sec of ring l-sit between sets
2. one arm kb clean
wod:
“the chief”
5 rounds of:
3 min amrap:
3 one arm kb clean x2arms
6 push up
9 air squats
rest 1 min
your score is your max rounds in all the 5 rounds
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!