1. 10 min emom :

odd: 50 % of your max pull up

even: 50% of your max hspu

 

2. skills :

kb snatch

3. wod:

15 min amrap :

30 sit ups

20 kb snatch (10 for each hand) 20\12 kg

10 box jump 75\50 cm

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.