1. 10 min emom :
odd: 50 % of your max pull up
even: 50% of your max hspu
2. skills :
kb snatch
3. wod:
15 min amrap :
30 sit ups
20 kb snatch (10 for each hand) 20\12 kg
10 box jump 75\50 cm
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
מתקדמים בצעדי ענק 1. 10 min emom :
odd: 50 % of your max pull up
even: 50% of your max hspu
2. skills :
kb snatch
3. wod:
15 min amrap :
30 sit ups
20 kb snatch (10 for each hand) 20\12 kg
10 box jump 75\50 cm
מתקדמים בצעדי ענק
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!