שבוע חדש בפתח!

שעות נוספות נוספו ללו”ז , סדנאות חדשות בפתח, עוד קופסאות קפיצה וקטלבלס בדרך אלינו , וגולת הכותרת של השבוע: תחרות הרמת המשקולות הראשונה בעיר חיפה מזה 30 שנה!

כן כן.. מועדון קרוספיט חיפה מרים את הספורט הנפלא הזה מחדש! אורחים חשובים יכבדו אותנו בנוכחותם , המאמנת שלנו , אוקסנה, אלופת בלרוס לשעבר ובעלת תואר בינ”ל בענף, עובדת קשה בלהכין את המתמודדים ..

אני מצפה מכל מי שיכול להגיע ולעודד, אתם האורחים הכי חשובים שלנו..
פרטים נוספים בלינק המצורף:
https://www.facebook.com/events/514052732041864/
ועד אז – ממשיכים להתאמן

Skills –
emom for 12 min
———————-
8 Weighted Pullup
8 ring Pushup
8 dragon fly Sit Up
8 front weighted lunge (each side)

kelly’s little sister
============
WOD – 3 RFT
——————-
Run 400 meters
30 Wallball Shots
30 Box Jump

View on WODOX

– by Iftach Shua

IMG_3431

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *