מתחרה הקבוצה התחרותית של קרוספיט חיפה מדגמן סנאץ מושלם

יש אימונים בקרוספיט שהם בסימן דרך מעצב אישיות.

“קלי” זה אחד מהם, וזהו גם טקס החניכה לקופסאות הקפיצה החדשות 🙂

איך שורדים את האימון הזה בהצלחה?

עם זמן גג של 45 דקות, עלינו לבחור משקל\מספר חזרות שאיתו נוכל לעמוד ב9 דקות לסיבוב לכל היותר.

הריצה לוקחת 2-3 דקות, ועוד 30 וולבול שוטס ו30 בוקס גאמפ בקצב של 10 חזרות בדקה ישלימו לנו ל9 דקות. אם זה נראה לכם קצב שלא תוכלו לעמוד בו- ביחרו מראש במספר חזרות נמוך יותר ותעדו את התוצאה כדי שתראו כמה השתפרתם ב”קלי” הבא

wod

“kelly”

5rft

run 400 m

30 box jump

30 wallball shots

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.