60%x(2+2)x2
65%x(2+2)x2
70%x(2+2)x1
- EMOM x 12 Minutes
8 Dips
30 Air Squats
note from your coach
היום בקרוספיט חיפה בחלק ראשון נעבוד על הנפה מתלייה והנפה מהרצפה. מומלץ להגיע לפני ולבצע תרגילי מוביליטי לרגליים, גב וכתפיים מעבר לחימום שנבצע ביחד באימון.
בחלק שני יש לנו אימון שנראה רגוע על גבי המסך, אבל תצטרכו לגייס כל שריר בגוף כדי לבצע אותו עד הסוף!
בהצלחה!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!