אתמול יצאנו לדרך עם מחזור כוח חדש. כל הכבוד למי שהגיע וכבר התחיל להרגיש שיפור ביכול שלו לבצע שקוואט בצורה איכותית עם משקל חדש ל5 חזרות ויותר.
המאמן רועי סיכם לכם את עיקרי תוכנית הכוח שלנו במאמר חשוב. קריאה חובה
strict pull up
50% x 5
strict hspu
50% x 5
wod:
18 min amrap:
6 ring push up
12 weighted walking lunges
18 wallball sit ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!