אתמול יצאנו לדרך עם מחזור כוח חדש. כל הכבוד למי שהגיע וכבר התחיל להרגיש שיפור ביכול שלו לבצע שקוואט בצורה איכותית עם משקל חדש ל5 חזרות ויותר.

המאמן רועי סיכם לכם את עיקרי תוכנית הכוח שלנו במאמר חשוב. קריאה חובה

strict pull up

50% x 5

strict hspu

50% x 5

wod:

18 min amrap:

6 ring push up

12 weighted walking lunges

18 wallball sit ups

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.